啊！草莓蛋糕！好吃！

这还是闺蜜情我吃的。至于她为什么请我吃蛋糕呢，以为我帮了她一个大——忙。我帮她解决了痛经的毛病，所以她就非常感谢我啦。

这说起来啊，本来我也是深受痛经折磨的可怜人儿，可是有一天我偶然发现了一个叫做“伊人私语”宝藏网站，这网站里居然有文章教人如何缓解痛经的，我试了以后真的很管用诶，再也不复当初了无生趣的样子了。

这不，前几天跟闺蜜约了一起看电影，结果她“亲戚”突然到访，只能在家与床为伍。我赶紧把“伊人私语”网站推荐给她，让她按上面说的去做，结果她的痛经也好啦。这就有了今天的蛋糕啦。

我现在把这个缓解桶金的方法分享出来，希望和我们一样被“亲戚”折磨的小仙女们都能解放自己哦。同是天涯沦落人，不必言谢。

1、经前或经期使用痛经止痛仪

痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果，经期痛经使用半个小时既能止痛。

2、尽量少食含有咖啡因的食物

咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，会使女生神经紧张，可能造成经期不适，因此应尽量避免。

3、禁止使用利尿剂

不少人认为利尿剂可缓解经期不适，实际上，利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出，不利于身体健康。

4、补充矿物质，钾及镁矿物质

专家发现，经常服用钙质的女性比没有服用的痛经人数要少。

5、练瑜伽

练瑜伽可促进身体血液循环，还可以缓解痛经。

6、经期来潮前两天饮食清淡

经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物，可预防痛经。

7、保持身体温暖

保持身体温暖可加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。

8、运动

在经期来临前两天进行适当的运动，可促进血液循环，缓解痛经。

9、泡矿物澡

家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经。

10、月经期间，避免生冷及刺激性食物

经期应尽量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛经，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮助减轻经痛。

这“伊人私语”网站不止教人缓解痛经，其它还有还多内容呢，像是化妆啊、减肥啊、祛痘啊，所有女孩子们会遇到的问题几乎都涵盖了呢，真是不折不扣的宝藏网站。我能发现这个网站真是太幸运了。